晕机吃什么零食

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不要在乘车、船、飞机前吃得太饱,尽可能提早吃些易消化食物,不要吃油腻食品,应找摇荡不那么厉害的座位,如前两三排座位,眼望前方,听听收音机或做些轻松的事,使精神不致过分集中,将衣服松开,尽量打开窗门尽量吸取新鲜空气,最好不要乘坐密封空调车,乘船尽量要选吨位较大的船,不乘小船,如需服用抗晕车（船）的药品如乘晕宁、苯海拉明片等,最迟应在乘车前30分钟服用,否则是没有功效的,和别人聊天、玩耍可以消除不舒服的感觉,还可以通过回忆美好的时光和高兴的往事建立兴奋灶,有利抑制晕动病的症状,有恶心时,可以将腰带束紧,减少腹腔内脏的振荡,也能使恶心减轻,

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晕机一般指晕动病,内耳前庭器是人体平衡感受器官,它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊,半规管内有壶腹嵴,椭圆囊、球囊,内有耳石器（又称囊斑）,它们都是前庭末梢感受器,可感受各种特定运动状态的刺激,当汽车启动、加减速、刹车、船舶晃动、颠簸,电梯和飞机升降时,这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电,向中枢传递并感知,这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内人们不会产生不良反应,但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度,这个限度就是致晕阈值,如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状,每个人耐受性差别又很大,这除了与遗传因素有关外,还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响,所以在相同的客观条件下,只有部分人出现运动病症状,晕机的人建议吃的零食包括:面包、蔬菜、水果高空飞行,人体会被消耗非常高的热量,因此一定要在登机前的饮食中注意摄取高热量的食物,保证身体健康,专家给开出的菜单包括:面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、水果等,