青少年的肥胖问题

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

据资料显示,目前商界人士、中年妇女与青少年比较容易肥胖,尤其是青少年肥胖者越来越多,那么导致现在越来越多人肥胖的原因是什么样的呢?怎样依照肥胖的原因改善肥胖的问题呢?针对这个问题,首先还是得了解肥胖的原因究竟有哪些:　　（1）遗传与环境因素　　（2）物质代谢与内分泌功能的改变　　（3）能量的摄入过多,消耗减少　　（4）脂肪细胞数目的增多与肥大　　（5）神经精神因素（6）生活及饮食习惯

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

1）三餐定量,据测算,青年男女一天的进食量大致如下:粮食500克,蛋一个,瘦肉100克,鱼150克,豆类200克,蔬菜500克,牛奶200克,植物油25克,2）细嚼慢咽,有专家做过试验,肥胖男子用8－10分钟吃完的食物,消瘦者用了13－16分钟才吃完；肥胖女子用了11－13分钟吃完的食物,消瘦女子却需要15－18分钟吃完,限制胖人的进食速度19周后,男子减重4000克,女子减重4500克,3）多吃多动,研究资料表明,胖人与瘦子在夜间无甚区别,消耗的热能大致相等,关键是在白天,胖子活动少,身体内部活动趋于缓慢,以致热能积存转化为脂肪,