问题描述： 日常生活中有些人会出现肾虚的情况,肾虚是什么呢?肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虚,可以找或者自己也可以简单测一下你属于哪类型,脸上无光,阳虚的可能性大一些,脸上无血色,阴虚的面大一些,又无光又无血色,就是阴阳两虚了,肾虚会导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软、五心烦热等各个系统的相关疾病,不仅影响我们的日常生活,还影响着我们的身体健康,要怎么样解决呢?
饮食调养:推荐的食谱:香菇人参炖鸡、党参核桃粥、参枣粥、豆浆粥、红枣大麦粥等,可以帮助调养,阴阳两虚以补脾为主,因为任何东西吃进去都要靠脾来消化,晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主,阳虚可以吃些补气的东西如参之类（党参、人参、黄芪）,阴虚可以吃些补血（当归、阿胶、海参）加以调养,
2018-11-06要注意饮食调理,平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错,房事有节制,31～40岁的夫妻,一星期2到3次；41～50岁的夫妻,一星期1到2次,要以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据,如果房事后第二天出现疲劳,不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数,
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