痰多,脾虚,鼻炎,咽炎,求方法

问题描述： [心碎]平时痰多,我估计是脾出了问题,我看书是说脾运水运化不利,是黄痰大多,有慢性鼻窦炎的,也好像有影响,人也挺瘦的,舌苔白厚,平时怕冷,手脚都冷,前几天每天泡脚做下运动舌苔也少了许多,[不高兴]这几天,就一个晚上,天气转凉了,起来就觉得浑身不舒服,大便这几天也不好受,糖稀粘稠有未消化的东西,根本就禁不起一点天气变化,体质很有问题,大致了解了一下,阳虚质,脾肾功能应该不是很好,[疑问]一定要帮我,非常感谢,[太阳][太阳]
问题补充:这几天有在食去湿健脾的食物,红豆薏米粉,但觉得也不是很妙,有在用中成药参苓白术丸和人参健脾丸,这样吃好吗?还有没有其他更好的方法求教,[乖]我要如何调理身子,增强体质,我也才18岁男生,不想这么活下去了,有好的,主要是解痰多的好办法?现在最要紧的就是这个了,能帮话,非常感谢!（男,18