您好，根据您的描述，您的症状可能是失眠抑郁症。
运动是防治抑郁症的方法之一，您可以采取自己适合的运动方式进行运动，如跳绳，慢跑，健身操等。入睡前可以适当听歌，保持良好心情。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。保持合理健康饮食，多饮水吃蔬菜水果，做自己喜欢的事情，充实自己。
您好，可以服用文拉法辛，疏肝解郁胶囊，治疗要以调养为主，药物为辅。坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；
调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
这种情况的原因主要是由焦虑紧张引起的，和工作都是有关系的，初步诊断神经衰弱。
这种情况要调理饮食起居，都有利于改善症状的，是可以口服朱砂安神丸调理观察的，最好及时治疗。
以上是对“我睡不好觉，有抑郁症，晚上老醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，建议最好平时多吃些水果，睡觉前可以喝一包纯奶的，平时可以酸枣仁泡水喝
您可以服用柏子养心丸和枣仁安神颗粒就行治疗一下的啊，会好转的，祝健康
根据你描述的情况有可能和植物神经调节紊乱有关
建议是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，谷维素片调理，养成良好的生活习惯，增加营养增加维生素微量元素。