您好，您这是心理上的事，不要胡思乱想，做好自己的事就行啦。
建议多把心思用在学习上慢慢就会好的，不要给自己心里压力。
以上是对“心理恐慌焦虑，增梦解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您的描述，我认为你这不是病，需要调理，白天多做运动，平时多走走。没事儿看看书。
因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
咨询者为16岁的女生，在教室里说了一句话关于埋怨班上的话，总感觉老班听见了，心里很害怕。建议找心理医生交流，对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。