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魏帅帅
已帮助网友:1821
你好,建议坚持每天坚持跑,最好不要中间间断。
你好,建议最好的减肥的方式是运动加节食。
以上是对“健康咨询,为了未来,为了自己,为了家庭!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张瑶
已帮助网友:4112
你好,减肥不要单纯看体重。运动减肥短期内是会有体重上升的情况
注意好好坚持运动对减肥是肯定有利的。而且建议最好可以的话有氧运动前适当无氧效果更好。一周4-5次运动为好。饮食的确也要注意。一定别节食。
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黄文飞
已帮助网友:3034
从你说的情况看,每天跑四五公里,运动量比较大啊,慢跑三公里左右就可以了,这样就不会胖了
你好,建议你放松思想,关键是天天坚持跑步啊,休息是不可以的,这样才有减肥效果啊,另外,一日三餐只吃八分饱,不要吃零食,这样就会瘦的