问题描述： 维生素a有哪些作用呢?哪些食物里含有维生素a?维生素A对人体有什么好处?维生素a的主要作用有什么?维生素a过多会怎么样?
唐建兵
回答时间：2018-11-06
维生素A能维持正常的视觉反应.维持上皮组织的正常形态与功能.维持正常的骨骼发育.有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效.缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽.指导意见:富含维生素A的食物有两类 一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类,黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,红心甜薯,胡萝卜,青椒,南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏,奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中.
廖元兴
回答时间：2018-11-06
维生素A的作用是维持正常的视觉反应.维持上皮组织的正常形态与功能.维持正常的骨骼发育.有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效.缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽.1,防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；2,有抗呼吸系统感染作用；3,有助于免疫系统功能正常；4,生病时能早日康复；5,能保持组织或器官表层的健康；