怎么样可以提高记忆

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一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物,如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等,这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用,牛奶,富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸,牛奶中的钙最易吸收,用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡,

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

1.注意集中,记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘,2.兴趣浓厚,感兴趣就很容易记住,3.理解记忆,理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记的牢、记得久,4.过度学习,即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度,过度学习的最佳程度是150%,5.及时复习,对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段,6.经常回忆,学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢,7.读、想、视、听相结合,可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,