问题描述： 脑子里没办法让自己停下来,总是在不停的想事情,不能习惯脑子空白的感觉,有意识到这是强迫症状,也告诉自己其的危害,但还是会去想这些事情(比如,今天一天下来所经历过的所有的事情等),没有去刻意的治疗?怎么去克服
心理治疗强迫最有效的方法,目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法,通过正念行为疗法的治疗,可以建立平等心、改变和想法的关系,增加心理弹性,像其他人一样正常的工作、学习和生活,
2018-11-06当你再想做这种事的时候就极力的忍住不要做,不管当时有多么想做或觉得这件事多么大的必要性,你就想那都是假的,不必要的,从而来打破“想----内疚”的恶性循环,然后,想想是不是最近有什么事件给了你很大的压力,你这种思想纠结的行为也许是某种攻击性的转嫁或是对某种未满足欲望的代位补偿,当然还有很多种不同的可能性,你需要的是好好地回想和反思一下,抓住那个引起这些症状的可能的原因,当你明白了原因之后,你的问题自然会迎刃而解,
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