你这样应该和肠胃的不和不休息不好营养不足有关系，应该积极锻炼身体比较好的，注意休息
饮食的均衡性调养生活的习惯，按时睡眠。调养心情，可以用中药的方法养气血，可以用黄连黄柏等煎水喝，吃一些蔬菜水果
这个情况多考虑是属于便秘的情况的。最好是吃下药物进行治疗的。建议你口服下麻仁润肠丸的。
早上起来洗漱完后喝杯白开水，然后养成定时排便的习惯。早上7点到9点去厕所待一会儿建议你晚上睡觉之前躺到床上揉肚子，以肚脐为中心，顺时针160下的。多大口喝水（例假时间不要揉肚子的）
这种情况可能是胃肠功能紊乱，肠易激综合征等引起的症状，可以对症治疗。
一般这种情况确诊可以用匹维溴铵，地衣芽孢杆菌活菌制剂等对症治疗，可能有效的。
以上是对“没有便意感拉不出大便很久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你回答，，现在有便秘的情况，建议你平时少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果，特别是，香蕉，芹菜，韭菜，都有很好的润肠通便功效，还有就是多做运动，每天晚上睡觉前还可以揉肚脐200下来促进肠蠕动。
2018-11-06
您这可能是便秘，可以吃点解毒痤疮丸、清热化毒丸缓解，或者是调整生活方式
养成定时排便的习惯；合理的饮食，增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激会有治疗效果。