你是有浅表性胃炎，属于慢性胃炎的一种，比较轻的。
平时注意饮食，保持心情舒畅，可以跑步的，开始时慢点，逐渐增加活动量
胃肠道的疾病常见的原因是饮食不当或受凉，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，积极的调整，促进恢复。
这种情况你最好按时服用浅表性胃炎的药。同时注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。
可以适度的运动，注意运动不要过量，运动过量的话，会加重胃病。
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你好，这样的情况主要既然知道有异常的情况下那么就是要注意做好治疗的。
主要建议去医院消化内科看下门诊。有需要的话检查下胃镜和C14吹气试验为好的。如果是胃炎的话按照医嘱使用制酸护胃的药物配合抗酸药物帮助治疗，注意不要随意停药，一般治疗需要4-6周。注意复查。注意饮食清淡规律。跑步慢跑不刺激没事的。而且主要不舒服是因为你没有治疗。
你的症状是考虑有点胃炎引起的不适的可能的，你需要用点药物治疗看看
根据你说的情况建议你最好是能用点奥美拉唑治疗看看的，平时别吃辛辣刺激的。