你好，其实你通过日常饮食是有助于平衡体内的雌激素的。
根据您的描述来看我们建议您平时多吃大豆、狗肉、羊肉、麻雀、核桃等，以便增强雌激素
平常吃的食物中含雌激素较多的有豆浆，蜂蜜等
什么都不能过多，过犹不及，都要适量的补充
您好，雌激素食疗是有一定的辅助治疗，比如奶类，羊肉，燕窝，豆制品类，玫瑰花，蜂蜜等
水果含有雌激素类是比较少的，蜂王浆效果也是比较好的，如果雌激素比较低的，可以吃药调理，同时食疗效果会比较好
你好，，平时多吃些豆制品之类的食物，可以很好的补充雌激素的。
建议亲平时多吃些豆腐，豆浆，有补充雌激素的作用的，也要多吃些牛奶鸡蛋，瘦肉之类的食物，对身体健康也是很好的。
你好，更年期建议多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。多吃豆制品补充植物雌激素。
多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
以上是对“吃什么可以补充雌激素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，适当多喝点豆浆、豆制品、一些女性奶粉都是有一定植物性雌激素的
所以可以适当的喝点的。当然。20岁还年轻。没有必要刻意这样补充的。如果是有雄激素水平高。这样补充也拮抗不了雄激素的。
你好，一般食物里并不含有雌激素的，想补充雌激素，
可以每天用黄豆打豆浆，黄豆里含有天然的雌激素。
你好，大豆中含有大豆异黄酮，可以对雌激素有一定的调理作用，可以平衡雌激素水平。
建议多吃豆类，对于有雌激素过高或雌激素过低等都有调理平衡作用。
你好，从你描述的情况看，如果是雌激素偏低的话，平时可以多吃点豆类的食物。
尤其是黑豆，效果更好的，可以每天打豆浆喝，是可以补充雌激素的。
以上是对“吃什么可以补充雌激素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，食品和水果蔬菜是补充不了雌激素的，包括所为的大量和豆浆，都不科学，均衡饮食是最重要的。本身这么年轻，一般都不会缺乏雌激素。月经不调，那就好好检查内分泌。
2018-11-06
女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增厚而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满；乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲；促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。
1.黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治
黄豆
黄豆
疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
2.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。
雌激素过高饮食注意事项：
1.忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女感情不不变，进食这些食物易冲动。
2.宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。
3.低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4.少吃激素类的东西，比如鸡肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的东西，生凉辣都会影响激素分泌，要注意，激素不能随便用，会影响身体内分泌平衡的，雄性激素确实可以抑制雌性激素，但这是不好的方式，对身体有害。