孕激素分泌不足要如何调理

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补充维生素,矿物质:人体如果缺少B族维生素,维生素C或钙,镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其他激素多度刺激下出现或加重增生.日常生活中,应选择那些植物性雌激素较为丰富的食品.植物性雌激素广泛存在于豆类,谷类,水果,蔬菜等食品中,不仅易得而且安全.已发现的植物性雌激素将近400种,其中大豆,小麦,黑米,扁豆,葵花籽,洋葱等食物中含量最为丰富.可多食用这些食物,以补充体内的雌激素.

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孕激素主要由黄体产生,故又叫黄体酮.孕激素主要作用于子宫内膜和子宫肌,适应受精卵着床和维持妊娠.由于孕酮受体含量受雌激素的调节,因此孕酮的绝大部分作用必需在雌激素作用的基础上才能发挥.如果平时不喜欢服药的话,日常生活中注意调养,如:1.睡眠要有规律:睡眠不仅有利于内分泌的平衡,更给体内各种激素提供了均衡发挥功效提供了良好的环境.2.和谐性生活:和谐性生活能够调节内分泌和刺激孕激素分泌.3.同时在饮食方面应注意:低脂高纤维饮食,遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品,豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到不良刺激.还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生.