你好，出现了脖子疼痛的情况有可能是因为休息不好引起的，出现这样的表现要注意多休息的
另外就是要注意多热敷和按摩，平时要注意尽量避免长期低头，使用手机等，可以多转动脖子
问题描述： 上高一,平常也没说有多认真学习,可是最近脖子疼腰也疼（不是很严重,但是上高一以来一直没好,女学生15岁学的是美术专业但是下课了我也会出去休息）（星期五上美术课一天）（星期四上一下午美术）.
你好，你说的这个情况一般多是长期久坐，颈腰部肌肉长期处于同一姿势导致的劳损。
因此，建议平时尽量适当多出去运动一下，转转腰部和颈部，晚上可以互相按揉一下或者配合拔罐治疗的，可以较好地改善局部循环，松弛肌肉，缓解上述情况的。
以上是对“我现在上高一，平常也没说有多认真学习，可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好你应该是上美术专业课导致的脖子疼腰疼
见你平常上课的时候不要总保持一个姿势最好多运动运动注意劳逸结合平常多参加体育锻炼希望我的回答对你有所帮助祝你早日恢复健康谢谢！
你好，出现了脖子疼痛的情况有可能是因为休息不好引起的，出现这样的表现要注意多休息的
另外就是要注意多热敷和按摩，平时要注意尽量避免长期低头，使用手机等，可以多转动脖子