你好，从你的描述看，主要是有肠胀气，还要付钱压力高造成的肚子胀肚子不舒服
建议，针对这种情况，最好是增加运动。增加身体活动量，促进了肠道蠕动。可以减低肠道压力，腹腔压力。还有经常吃一些通便药，比如说，麻仁滋脾丸，大小便通畅了，身体就舒服了
这个考虑他消化不好所致的，也不排除是由于肠道菌群紊乱导致的。
建议可以吃点归脾丸以及双歧杆菌片予以进行调节，平时适当吃点水果以及蔬菜。
你描述的症状应该考虑是由于肠功能紊乱导致的。
你的情况建议你可以考虑口服如复方阿嗪泌特、乳酸菌素等调理下，同时注意增加锻炼提高肠消化吸收功能。
以上是对“一做下屁就自己出来有腹胀腹鸣我感觉自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我还是建议你主要的锻炼看看怎么样的吧，主要看看清淡饮食的吧
你还是胃肠功能紊乱的原因导致的吧，主要吃的中药看看怎么样的吧，
你的这种情况有可能和肠道产气菌增多有关的，这种情况容易有肛门排气增加的，
可以到当地医院检查个大便常规和大便培养的，如果确定是这种情况，可以试试用乳酶生等药物调节肠道菌群的