你好，根据你的情况可以继续服药进行治疗，然后好转进行停药。
建议日常可以适量进行运动，可以帮助睡眠，祝你健康。
长期服用安定的确是会有比较强烈的依赖性，一般只能一晚服用一片。
建议晚上只服用一片安定，试着看看睡眠情况如何，如果实在还是不行，建议心理治疗为主，加一片安定，睡眠不好，从心理学的角度来讲，是深潜意识里积压了过多的焦虑导致的，所以心理治疗肯定是有用的。
问题描述： 失眠已经有10年历史好好坏坏目前服用维生素B1好谷维素按常用量服用
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用中药进行治疗。
您好，失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），
针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！
以上是对“失眠严重必须服用安定才能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！