晚上睡觉做梦哭

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

低钙可以引起夜惊,睡眠不佳,适量补钙多晒太阳促进钙的吸收,另外多给孩子一些鼓励,爱抚等,增加内心的安全感