你所说的这些情况与个人的心态有关，应该进行合理地调整。
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
您好，根据您的问题描述，送您一句话：忘不了就记住
希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快
问题描述： 经常想着一件事情无法忘记每天都会自动想起即使想过想通也放不下我也试图转移但还是不行
其实有些事在想也没有用，没有补救的方法，只会让你头痛，该放下的就放下，在想也它也只是过去，想不通就别想
人生有好多事情是想不通的，何必让自已困惑其中呢？放松心情，多听听音乐和好朋友谈谈，相信当你放下心里会特别轻松
人的大脑神经有时候和人的思想背道而驰，你越想忘记什么东西越想放下什么东西，结果会使得起反。
所以不要刻意的去想忘记什么事情，要顺其自然，时间是治愈一切的良药。时间久了一切都会淡化的，祝你幸福，小伙子。
以上是对“心里难受总是想着一件事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！