怎么样预防高血糖

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预防高血糖:均衡饮食:少吃多餐,少吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,改掉抽烟、喝酒等不良习惯,不宜过量吃易于使血糖迅速升高的食物如糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、水果罐头、甜饮料、冰淇淋等；粗杂粮含多种微量元素,维生素B和食用纤维,有延缓血糖升高的作用；苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用,  养成规律的作息习惯,保持定期的有氧运动；保持愉快的心情,维持心理平衡,经常进行血糖监测,如有异常要及时就医,积极治疗高血糖,纠正糖代谢紊乱,增强机体抵抗力,可以减少感染的发生,注意个人和环境卫生,妇女尤应注意外阴的清洁卫生,及时发现和治疗局部损伤和感染,  严格控制血糖,早期有效地控制感染,控制血糖、纠正酸中毒有利于感染的控制和消除,感染时除胰岛素用量加大外,口服降糖药的病人应改用胰岛素,感染控制后再改回口服药,抗生素的应用要足量有效,疗程相对非糖尿病患者长一些,最好在药敏试验的基础上选用抗生素,一般采取静脉给药、联合用药、长期用药者需要警惕真菌感染,  高血糖患者饮食要十分注意,主食要以米、面为主,另外要注意多吃粗粮,粗粮中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用,  在各种食材当中,高血糖患者可以多食用一些黄瓜,因为黄瓜当中的营养物质可以减少身体当中的糖类转变为脂肪,对于预防高血糖有很大的帮助,另外,苦瓜、洋葱等食材也有这样的功效,患者可以多食用一些,

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高血糖的预防:　　1、高血糖的预防主食一般以米、面为主,但高血糖人群更适合多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用,帮助人体更好地控制血糖,　　2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃,也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品,如肉类等,　　3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食物:　　白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、甜饮料等,　　富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等,可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类,摄入含胆固醇高的食物,如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等,　　4、预防高血糖适当选用以下有降血糖作用的食物:　　南瓜:研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,对糖尿病有防治作用,　　银耳:含有丰富的银耳多糖,可对胰岛素降糖活性有明显延长作用,　　桑叶、桑椹:含有调节血糖作用的桑叶总多糖,可用桑叶泡茶饮用,　　芹菜:甘寒,能除心下烦热,散结气,下瘀血,有降血糖、降血脂、降血压作用,糖尿病合并高血压的病人可以长期食用,　　5.高血糖可饮用降糖的茶,塔罗藏降茶是不错的选择,它以灵芝为主,可以控制血压,调节血糖,增强免疫力,　　通过上文所讲述的关于高血糖这种疾病的预防措施深度分析,我们可以了解到,预防高血糖的这些饮食都是我们在生活中应该注意的细节问题,而食材上的选用也是我们随处可见的,因此,只要我们能在时间上坚持下去,这种疾病就能很好的远离我们,