青春期肥胖消失?青春期的肥胖纹会消除吗

高锡云 回答时间：2018-11-05

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

wangwen 回答时间：2018-11-05

按照你的描述,你现在不满足你的体重,你可以进行控制饮食,每天少量多餐,尽量不吃零食或者是宵夜,每天可以适当的进行运动,可以去慢跑,骑单车等等,最重要的是要坚持