您好，根据您所描述的情况来看，首先考虑是由于过度劳累导致的疼痛。
建议您不要过于担心，平时需要注意休息避免劳累，一般过一段时间就会恢复的。
如果平时没有明显的疼痛不舒服，本身应该没有什么大问题的，您注意一下就可以
比如，不要太剧烈活动，但是，每天坚持锻炼，逐渐增加锻炼力度，就行；如果感觉很厉害，就到医院骨科看看吧
问题描述： 每次运动后小腿总会软了,站都站不稳一样,大概一个月前了,每次都会涂一些活络油,
你的情况一般考虑是平时营养不良引起缺钙的情况
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片
这个是要考虑是不是因为缺钙等原因，所以容易出现骨骼疼痛，青春期是容易出现缺钙的
建议是可以到正规医院查一下是不是缺钙，注意及时补充就可以了的，注意营养均衡。
以上是对“体育后小腿的骨头痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！