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张莉莉
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你好,你这个属于太内向的原因,属于心理方面的问题。
这种情况,最好还是平时多交流的,可能是由于心理方面的问题,建议平时开朗点。
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王志强
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失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.