您好，这个主要考虑是脊椎的病变的情况的。
这个建议可以针灸治疗的，同时需要注意不要腰部负重过大的，不要从事重体力活动的，这个方便的时候可以稍微运动的。
你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。
以上是对“腰痛，躺着翻身都很困难。请指导”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
分析你提供的信息看，你突然出现的腰部疼痛症状，首先应该明确出现这些症状的病因，再进行针对性治疗，具体需要患者到医院骨科进行详细检查来进一步明确疾病的诊断。
2018-11-05
多考虑是腰椎间盘突出引起的，伴有腰酸、憋胀，活动后加重等症状。
建议您通过腰椎CT等检查，查明原因，如是腰椎间盘突出，建议针灸，或是微创治疗，希望对您有帮助。