怎么样防止产后乳房下垂

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建议采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,富有胶质的食物:如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.效果好无副作用,平时要多做胸部运动,仰卧床面,身体和退伸直,慢呼吸,收缩腹肌,背部紧压地面,保持一会放松,重复５～１０次,能帮助胸部肌肉收缩,预防乳房下垂,产后第三天开始；同时产后７天开始做乳房运动,两臂左右平伸,然后上举至两掌相遇,保持手臂伸直数秒后,再回到左右平伸,重新开始,每天１０次,能帮助乳房肌肉收缩,防止乳房下垂的,

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要预防产后乳房下垂,就要注意保护乳房的弹性,孕期乳房明显扩大时,白天和晚上都戴上一个贴胸乳罩,将乳房托起,以防止乳房扩张沉重时使支持组织和皮肤过度的伸张,降低弹性,增加产后恢复的难度,妈妈喂奶期间,应该适当控制脂肪的摄入量,增加水果和蔬菜的进食量,给孩子喂奶一次尽量吃空乳房,并佩戴合适的乳罩,托住下垂的乳房,