您好，您出现了睡眠质量差，纳差，可能跟自身的体质有关系的，也要注意排除病理性的因素。
建议您去医院做个体检，查血常规，肝肾功能，电解质，血糖，血脂等。如果查了没什么，建议看看中医。平时适当运动。
你好，根据描述，现在46岁，上述症状考虑可能是与临近更年期有关。
一般情况下，临近更年期会出现身体的不舒服，但是都是功能性的，建议最好去医院检查一下，在医生指导下服用药物调理一下。
问题描述： 睡眠不好,胃口差,老是觉得很困,提不起精神,做什么事都没劲
您好；你描述的情况应该是脾虚造成的，需要及时合理的治疗。适当的用药治疗。
你可以吃参苓白术颗粒和消食健胃颗粒来治疗。睡眠不好可以吃柏子养心丸来治疗。
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的身心。
以上是对“睡眠不好，胃口差，经常觉得很困提不起精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！