问题描述： 我一个表姐好像得了便秘,好像挺严重的,我也不是很懂,听说特别排不出来,其他的我就不知道了,就是,我表姐老是便秘是什么回事,这种病怎么样啊?长期便秘如何调理呢?有效治疗便秘的方法是什么便秘治疗便秘吃什么好?
分析便秘的原因,调整生活方式,养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘,
2018-11-05主要是增强腹肌及骨盆肌力量,练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动,仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下,两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动,举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等,
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