问题描述： 一年前顺产生产一个女孩,生完宝宝是136斤,出了月子大概是120斤,生小孩后可以去掉多少体重,生完宝宝一年了,体重还是没有减少,怎么样才能健康减肥
减肥的话最好不要使用药物,会引起内分泌失调等副作用,还会反弹,最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食,建议您在饮食和运动上下功夫,不要吃含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等,同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球等,贵在您的坚持,希望我的回答可以帮到您
2018-11-04新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低,到最后反而减去肌肉而不是脂肪,而且体力也会因此下降,而每周运动2～3天,每次运动维持30～45分钟,才会有最好的减肥效果,可以吃左旋肉碱,用水冲服可可粉,不够时吃生绿叶蔬菜,再不够吃少量鱼类、肉类或者蛋类,每次饭前和运动前半小时服用左旋肉碱,
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