怎么做让阴道变紧

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导致阴道松弛产生的原因:1,分娩--阴道被不可修复性撑大;2,性史超过三年的女性--阴道使用年限长而老化;3,人流,药流后的女性;4,久坐少运动的女性--阴道及盆腔肌肉下陷,阴道下垂松弛.建议您可以到当地正规医院做阴道紧缩术进行对阴道松弛的治疗的,手术没有疼痛,建议尊医嘱进行治疗试锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1404

介绍一种可以使阴道变紧的运动!提肛的方法:提肛时可采用卧式,也可采用坐式,站式,随时随地可做.具体提肛方法是:全身放松,将臀部和大腿并拢,（除了提肛肌群,腹部,大腿,臀部均不需用力）做深呼吸.吸气时,持续提收肛门5秒；呼气时,肛门放松5秒.一提一松为一次,如此重复15次,每天2～3次.此法练习者注意:肛门局部感染,痔疮急性发炎,肛周脓肿等患者暂不宜使用.性交的时候应该让另一半与你做足前戏,也可以看一些电影学习一下