你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等不当的摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
问题描述： 我小时候就胖胖的生完宝宝又胖了,现在150斤,真烦恼
你好，要想健康有效的减肥就要合理安排饮食和增加运动消耗
建议你饮食上忌油腻和甜食，少吃生冷和面食，避免过饱，饭后避免久坐，每天保证1~2小时的运动，如瑜伽、有氧跑、健身操、羽毛球等，睡前三个小时避免吃东西
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动，注意饮食
以上是对“走路累，气喘吁吁。费力气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！