问题描述： 我之前有点微胖身高158体重110斤左右,想瘦一点就买了减肥药,左旋肉碱,后来瘦下来了,直到后来有半年没上班,天天玩游戏睡觉,体重一下飙到135斤,然后又尝试买减肥药,可是吃了以后一点用也没有,现在怎么办啊,胖胖的好难受,老是走路都喘,肚子上一圈肉老是被裤子勒得肚子疼,
胡世春
回答时间：2018-11-04
你的体重上升与你缺乏锻炼，生活不规律有一定的关系。
建议不要通过减肥药减肥，因为减肥药对身体有一定的危害。首先饮食上要多吃素菜和水果，少吃高热量、高脂肪的食物。生活规律，进行适当的体育锻炼如快走，跑步等等。
谢武龙
回答时间：2018-11-04
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
高福玲
回答时间：2018-11-04
减肥是一个长期坚持的过程，快速减肥很容易反弹，不能3天打鱼两天晒网，最好制定减肥计划，并且有家属的配合监督和鼓励，科学的建议还是饮食控制，加上适当运动，每个减肥5斤左右是合理的，
饮食控制其实就是控制每天的摄入总热量，不要吃肉特别是肥肉，不要吃零食，夜市，油炸的食物等等这些高热量的食物，吃饭用小碗标准碗，要慢慢吃，每一口要咀嚼20次在咽下，运动每天坚持半小时左右，
以上是对“我之前吃了减肥药瘦下来了后来又胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张绍兰
回答时间：2018-11-04
你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
魏帅帅
回答时间：2018-11-04
你好，根据你描述的情况，应该是由于不活动和停吃了减肥药以后引起的体重反弹现象，建议加强运动锻炼，严格控制饮食总量，慢慢应该会减的。