孕妇为什么补叶酸

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孕妇体内的叶酸水平明显低于非怀孕妇女,原因是多方面的.一般是膳食中叶酸含量偏低,或是烹调方法不当,或吸收不良,致使摄入量不足.所以孕妇一定要补充叶酸.如果孕妇在怀孕前叶酸的营养比较差,特别是长期服用避孕药,抗惊厥药时,可干扰叶酸的代谢,则使叶酸水平更低.孕妇孕早期补充叶酸并不是多多益善,因长期过量服用,会干扰孕妇的锌代谢,锌元素的不足,同样会影响胎儿发育.

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怀孕期服用叶酸是因为:怀孕期间可能会缺乏叶酸,也有可能造成妊娠高血压,自发性流产和胎儿宫内发育迟缓,早产以及新生儿低出生体重.近年来大量研究表明,补充叶酸可以明显减少无脑儿,脊柱裂等神经管畸形的发生.因此世界卫生组织推荐,孕妇每日叶酸供应量为400微克,即0.4毫克.即可.平时多吃些富含叶酸的食物,如绿色蔬菜,水果,蛋,大豆类,可以补充一定量的叶酸；吃富含叶酸的水果,如樱桃,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,橘子,猕猴桃,草莓等,既可补充足够的叶酸.但摄取叶酸并非多多益善,孕妇过多摄入叶酸会有副作用.长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢.锌元素不足,同样会影响胎儿发育.因此作为b族维生素的叶酸,不能超量服用,否则会引起药品不良反应.如果补充叶酸每天达到400毫克,即超出建议范围1000倍,不但会损伤生殖系统,而且会对其他器官造成伤害.所以,叶酸补充剂最好在医生指导下服用.