这情况还是预防压力大或者内分泌情况不好影响睡眠的，多喝水
考虑还是积极选择中成药较好，建议选择配合安神补脑液等，注意少食生冷刺激性食物加强营养注意卫生的
问题描述： 睡眠质量不好,失眠,怎么样能改变睡眠,食疗吃什么能改变睡眠呢?可以吃安眠药吗?安眠药对身体有害吗?
你好！根据你说的情况，你的问题是属于人体生物钟被打破所致。
建议放松心情。注意休息。不要强迫自己。祝你健康快乐！
以上是对“失眠，很想睡觉，但是又睡不着，就算睡着也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你的叙述你这是有点血虚热或者肠胃虚热或者肝肾不足或者有点用脑过度，或者有点神经衰弱引起的现象，
建议你可以用点中成药治疗即可，用朱砂安神丸和五味子颗粒和谷维素片和VB1片治疗即可
这情况还是预防压力大或者内分泌情况不好影响睡眠的，多喝水
考虑还是积极选择中成药较好，建议选择配合安神补脑液等，注意少食生冷刺激性食物加强营养注意卫生的