问题描述： 怎么样消除腹部赘肉?随着年龄的增长,腹部的赘肉也越来越多了,怎么样才能有效减少腹部赘肉呢?
胡世春
回答时间：2018-11-04
根据你所提供的资料,你这种情况需要尽快采用锻炼的办法,减少腹部赘肉的增加,你注意适当增减腹部肌肉的锻炼,每天做100个仰卧起坐,注意增加跑步,每天跑步2个小时,注意不要吃太多的油性食物,祝运!
谢武龙
回答时间：2018-11-04
平卧位做腹肌运动,脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦,脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围,腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习,这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显,