问题描述： 晚上大概30分钟左右才可以睡着神经紧绷觉得可以睡着但是总是担心睡不着就导致睡不着精神状态也不太好中午午休睡不着脑子乱容易乱想不像以前一闭眼什么都不想还总是担心工作上的问题
你所说的这些情况与个人的心态有关，应该进行合理地调整。合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持健康的身心。
看样子你属于压力情绪等因素导致的睡眠不安稳如果是工作或者生活上的压力太大最好可以找到给自己减压的方法
