问题描述： 湿热体质如何运动?我属于湿热体质的人,脸上总是起痘痘,肤色也不是很好,从小偏胖肠胃不好,手脚凉,怕冷,有时候全身都酸痛难受,要吃些什么中药药调理调理呢?平时生活当中要怎么保养或者常按哪些穴位“?
我认为你所认为的湿热只是个表象,真正的本质是脾胃虚寒了,你手脚凉、怕冷这都不是湿热的表现,至于你说的起痘痘关键还是因为脾胃不好引起的虚火所致,你找中医大夫根据你的情况整体辨证治疗,不要盲目以为自己是湿热体质乱吃药治疗,一定要对症治疗,平时饮食要忌口寒凉和辛辣食物,多吃素食,少吃肉,加强锻炼,祝你康复!医生询问:
2018-11-04要注意平时要少吃点,减少肠胃的负担,多吃也不会消化.饭菜总量减少三分之一到二分之一,对你会有好处的,只是你会很不习惯.饮食以清淡为主,可多食绿豆,芹菜,黄瓜,藕等甘寒食物.适合中长跑,游泳,爬山等.
2018-11-04几点建议:1、截断滋生湿热的源头,保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水,2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒,少吃肥甘厚味,饮食方面要清淡祛湿,再特别告知的就是戒除烟酒,有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果,“病是自家生”祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶,3、生活起居:忌讳熬夜,熬夜会增加湿热,因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住,比如你是个痰湿体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的,
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