问题描述： 高中学业重,压力大,每天将近只有5-6小时睡眠,一天到晚犯困,放假就算睡一天也睡不饱,醒了还困,锻炼过后更困更累,上课没精神,无法集中,喝咖啡,茶之类的,有效吗
你好：通过你叙述的情况，这是学习压力过大引起的。
建议：你可以喝点咖啡或浓茶，但是睡眠还是要保证的，不需要高强度锻炼，可以适当散步。
建议：平时可适当加强营养，吃点红枣、核桃、鸡蛋、瘦肉，睡觉喝一杯热牛奶，中午要适当休息一下，不能打疲劳战，否则影响学习。
你好，很高兴为你服务，希望我的回答令你满意
你好，首先你要有一个良好的心情，不要给自己施加压力，不建议喝咖啡和茶，因为会刺激神经，导致你更休息不好，建议去外边走走，和朋友一起郊游下，放松心情
你好，根据你的症状分析，考虑过于疲劳或脑供血不足所致。
建议合理休息，症状没有缓解做经颅多普勒检查，排除脑供血不足的可能。
以上是对“一天到晚极度嗜睡，怎么都睡不饱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾气不足，不能上濡心神所导致的症状。
这个情况，可以服用一些补肾益气的中成药来调理，比如金匮肾气丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。
祝你健康快乐！
你好，综合上述描述，这个情况一般多属于中医的气虚导致的，与平时过于劳累、精神紧张也有一定关系的。
建议平时尽量规律作息，放松心情，可以泡些党参、黄芪和大枣当茶喝，可以较好地补气升阳，增加体力，从而缓解这个情况的。
