怎么样防止拇外翻

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治疗脚拇指外翻的方法,现在可以分为2种:手术疗法和非手术疗法,非手术疗法治疗脚拇指外翻:轻度的脚拇外翻,疼痛也比较轻的患者,可通过按摩脚拇指、向足内侧搬动脚拇趾等方法治疗,也可在脚拇指和第二脚指之间夹棉垫,或夜间时在脚拇指的内侧缚一块直的夹板,使脚拇趾变直,另外,经常在沙土上光脚行走,可以锻炼脚部的肌肉,延缓病情发展,手术疗法治疗脚拇指外翻:适用于疼痛厉害、畸形严重的患者,手术主要是将滑囊、增生的骨质切除,如果跖趾关节内侧的关节囊过松,可以通过重叠缝合部分关节囊使其紧缩,拇内收肌腱切断术和第一跖骨截骨术也是常用的方法,

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具体防治措施如下:1.选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些,使足趾在里面有一定的活动空间,使其感受不到任何压力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋,2.做赤足运动,加强足底肌肉力量,延缓拇外翻恶化程度,3.每日用手指将拇趾向内侧掰动,也可以有效的防止拇外翻加剧,4.借助一些矫形器械,如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器,对拇外翻有一定的治疗作用,5.当以上保守治疗不能有效地矫正时,应采取手术治疗,这是最有效的治疗方法,通过手术的方法矫正畸形疗效确切,术后不仅可以自由选择想穿的鞋子,并且可以恢复正常的工作,尤其对于那些特殊职业的人,像舞蹈工作者,可以恢复正常的舞蹈生涯,