问题描述： 十一的时候去爬山,下山下了三四个小时,之后左侧膝盖外侧就非常痛,现在休息了半个月好很多了,但是下楼梯还是有点痛,什么时候能好?什么时候能再次爬山,
高福玲
回答时间：2018-11-04
您好，看了叙述，爬山后膝盖疼痛，这个情况休息半个月看看吧。
你的情况考虑损伤了膝盖韧带或半月板了，可看一下医生，做个核磁明确一下。
张绍兰
回答时间：2018-11-04
你好，这个情况呢，主要是由于局部肌肉韧带损伤的问题引起的啊
目前的症状我建议你首先注意休息，服用适当的活血化瘀的中成药比如说活血止痛胶囊配合氯唑沙宗片来进行治疗一段时间试试的呀，另外呢，注意休息避免剧烈运动即可。
以上是对“下山太久左膝盖外侧疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏帅帅
回答时间：2018-11-04
你的这种情况可能膝关节外侧软组织损伤引起的。
可给予独活止痛搽剂或云南白药气雾剂局部涂，每天给予热敷。彻底好了三个月以后再爬山。
李小可
回答时间：2018-11-04
你好，膝关节的问题很多都是爬山，劳累，受凉，外伤引起的
即使好了之后也不建议爬山，爬山是最伤膝盖的。建议采用中药进行局部薰洗，一般十天左右就可以了