你好，通过你的描述，患者主要是了解睡眠不适
你好，这种情况主要考虑积极服用养心安神颗粒，可以缓解镇静安神睡眠
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理的调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康。
问题描述： 从这个月除开始,睡眠经常不好,睡眠时间总是两三个小时,醒了以后无论怎么睡都睡不着怎么办,
您好，您这样的状况可能与您的生活习惯，工作或学习压力有关。
建议您，注意饮食，保持心情愉快，如果没有改善则去医院就诊。
你好，考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。
一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。注意休息和保持心情舒畅。不能喝茶喝咖啡。
以上是对“最近上夜班，白天怎么也睡不着晚上没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！