你好，减肥主要是通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持
平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。
目前这种情况主要还是应该调理基础代谢的一些问题才可以，用适当的改善，这种情况来说，只要饮食合理及时，适当的控制饮食就行。
2018-11-04
问题描述： 最近在控制体重,早餐一般吃烧麦或包子,午餐正常吃,晚餐吃一个水果和一点燕麦粥,这样的饮食健康吗?会引起月经不调,内分泌失调吗?只是想控制体重或再减一两斤就可以了,
您好，像是饮食不健康，环境影响，心情焦虑紧张压力大等都会引起月经失调的。
建议您应该注意调节下饮食，少吃辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，祝您健康。
你好，要减肥不要去节食的。你现在的情况还是有点营养搭配不够合理以及可能有变相节食的情况
建议你晚上也要有一定的蛋白质。其实瘦肉类食物一般不会造成肥胖。只要你保持正常运动。否则你短期内就算有体重下降但是实际上对身材改变没有多大意义。而且以后也维持不了的。建议主要还是多锻炼。
以上是对“本人最近在控制体重，早餐一般吃烧麦或包子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！