来看，你的情况还是缓解症状进行治疗的
建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的
你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，平时饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，适当地活动，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。
问题描述： 腰肌背痛,有时脊椎痛,躺着脊椎不疼,有时躺着翻身疼,有时早上起来弯腰疼
你说的情况应该引起高度重视,青少年腰背痛者首先需想到有无强脊存在!
为尽快明确诊断,建议到医院看看,医生会根据情况给予相应检查的。
脊柱疼痛，这和肌肉痉挛及椎骨错位等影响有关。导致影响正常活动。
这种情况，需要局部检查，根据压痛点判断。并做按摩等治疗。暂时注意休息。
以上是对“我30了腰肌脊椎。背也疼怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！