男人精子少,活动率低,该咋弄

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男性由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂,如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮,因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分,另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少,遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克,在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收,倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量,

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提高精子活动率要从生活上注意:1.平衡营养吸收；2.戒烟,少喝酒,烟中含有尼古丁,对人体的伤害特别大,也会影响到精子,3.注意保持愉快的心情4.加强身体锻炼,5.少去高温的地方,引起男性精子活动率低的原因:前列腺炎、精索静脉曲张、睾丸异常、输精管阻塞、内分泌、免疫因素等；建议最好是到正规的专科的不孕不育医院做全面的检查,查明病因,才能对症治疗,以上介绍希望能帮到你；祝你早日好孕!