您好，您这样的情况不建议您刚刚锻炼完就马上洗澡的反而对身体有害的
建议您跑完步后隔一个小时左右在洗澡刚刚跑完步一一身汗水全身毛孔打开的洗澡反而容易吸收水分，引起关节疼痛
这个情况一般多见于半月板有问题，或许是发育异常也或许有损伤
还有可能是滑膜炎，不知还有没有其他的症状呢，先注意保暖吧
问题描述： 跑步七公里,不算快,跑完回家洗澡过个十多分钟右腿膝盖就发紧,不疼,就是蹲下有困难,已经第二次这样了,
跑步时间太长，膝关节劳累，劳损所引起的啊
建议休息一段时间后跑步慢慢增加运动量慢慢就好了
答：膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。
答：常说的膝关节炎一般是指类风湿性膝关节炎，创伤后关节炎和骨性膝关节炎的统称。
以上是对“跑步后膝盖就会发紧怎么回事？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！