问题描述： 我因工作需要老是熬夜,有什么补救办法?
首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养,多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐,维他命B1、B2、氨基酸等等,你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动慢跑、快步走、登山,跳绳、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖,睡觉前喝牛奶软化血管,促进新陈代谢!
王涛
回答时间：2018-11-03