你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持各方面的平衡与健康。
问题描述： 撸管导致肾虚10就射要是想肾恢复每天应该做什么运动要做多久
你好，你的这个情况作什么运动是不重要的，主要是及时戒除手淫。
不要再有手淫，再一个就是吃药补肾。可以吃一下六味地黄丸。时间长了肾虚恢复就好了。
以上是对“撸管导致肾虚10就射要是想肾恢复每天应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，频繁的手淫导致身体不利，你说的情况和手淫有很大关系。
建议戒掉手淫，饮食方面多吃一些补肾食物，如羊肉、狗肉、大虾、栗子、木耳之类，坚持锻炼尤其是腰部肌肉，做些憋尿动作。
你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持各方面的平衡与健康。