你好，你的这个情况就是平时的锻炼比较少，导致你的体力比较差。
当然肺活量也是比较小的。就要求你加强锻炼，多多跑步，体力好了之后就是没有这样的感觉了。
您好！这样的情况有可能是耐力不够的，与肺活量低也是有关系的。
需要平时多锻炼的，逐渐增加运动量看看可否改善，祝您健康快乐！
问题描述： 跑一圈步,就喘不上来气,然后就跑不动了,什么原因?
你好，肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。根据描述，你这是平时缺乏锻炼的表现。
想要增加肺活量，就要积极参加体育锻炼，如游泳、跑步等，每天早晚两次做扩胸运动，避免吸入粉尘。
这个情况首先的应该锻炼身体，使用扩胸运动的锻炼方法治疗，
同时可以结合中医治疗，健脾补肾，开胸顺气的治疗方法治疗，可能有一定疗效。
以上是对“怎么样提高和增加肺活量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！