你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。
你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。
你好：有的时候记忆力减退跟压力还有自己的心情有一定得关系,平时可以多听一些好的音乐,多做些体育运动,多背诵一些东西,还有可以尝试嚼口香糖也可以增加记忆的!
建议用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯.如果经常处于一种压力大,精神状态不佳的状态下,建议服用一些提高大脑营养,帮助思维的保健品