问题描述：根据网上说的方法,做了一些日常锻炼,但是发现根本就没有效果,眼看着锻炼了一个月,但是情况还是和以前的一个样,感觉这种方法根本就是在做无用功,该怎么做?
王志强
回答时间：2016-09-22
多食一些具有固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情,
熊平安
回答时间：2016-09-22
积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力.勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾.祝早日康复,