这现象如果一直持续的话要注意了，尝试在睡觉之前，泡个热水澡，哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下
水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可，然后马上进被窝，这是很好的治疗失眠的方法
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成入睡困难的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行调理。
问题描述： 不想吃安眠药睡,有什么办法能让我不吃安眠药也可以睡着,给我您的联系方式
你好，，考虑是精神压力导致的神经性失眠，需要调理自己的情绪，对症治疗。
建议你：根据个人情况，调节情绪，可以口服些安神补脑之类的药物辅助治疗，失眠严重的话，建议期精神科看看，排除疾病原因引起的上述症状。谢谢，祝你健康。
平时放松一下，白天尽量不睡觉，适当运动，多活动
建议不要吃药物来维持睡眠，毕竟年龄还不大
以上是对“每天都睡不着，所以我吃了安眠药，但是我想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！